カテゴリ:セルフコンディショニング( 23 )
NY ヨガ
今日は、はじめてNYヨガを受けました。いつも受けているこの時間の新宿のスケジュールはなぜか、NYヨガになっていたからです。

NYヨガはアヌサラヨガといってより、体と心の奥に語りかけていくヨガだということを事前に調べました。でも、よくわかりません。

なになに、んんんん!?外国人の先生です。本場NYからこられた方だそうです。私が行っているYoggyのインストラクターを指導する先生だそうです。
つまり、偉い先生なのだ。

まず、アヌサラヨガに向かうためにどのような心構えで望むかということを説明していました。
つまり、一人一人、自分の師となる人を自分の後ろに感じて、ポーズをとるときも、自分の力で一生懸命になるのでなく、その師から、エネルギーをもらい、身をゆだねて、内なるパワーを引き出して、それと向き合うことが大事にしていくという概要です。

残念ながら、私には後ろにいる師もそのエネルギーもうまく感じることはできなかったのですが、とても、すがすがしいワークショップでした。

ヨガを習うときには自分と気の合う先生にめぐり合うことが大事だといいます。
いろんなコースに出て探してみようかと思います。
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by hishi1224 | 2005-10-22 23:27 | セルフコンディショニング
新しいエステ
今日、新しいエステに行きました。ポーラ(POLA)のエステです。

良心的な値段とカウンセリングに興味があって行ってみました。

コンピュータを使いながらカウンセリングを受けると、最後に、その日にあったメニューが作成されて出てきます。

おそらく、基本的に、Polaの製品を使用してエステをやっているのだと思います。マッサージは強すぎもせず、弱すぎもせず、気持ちよいです。
終わった後のしっとりもちもち感はたまりません。終了後には、希望に応じて、Polaのすべての化粧品を試すことが可能です。

おそらく、その後に、製品を購入することがあるので、エステ自体の価格は抑えられているのだと思います。

でも、商品に関する長い説明や、勧誘は一切ありません。
しばらくここに通ってみようと思います。
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by hishi1224 | 2005-10-19 12:05 | セルフコンディショニング
ヨガ
2日続けてYoggyでエナジーの講義を受けてきました。
エナジーのコースは、実は本当にいつい!ライトなどのコースは、きっと、ヨガの呼吸や、精神や内なるものへの働きかけがメインになるのではないかと思う。

エナジーは、ヨガの基本、呼吸や自分の内なる静けさなどに向き合うことが大事になることは確かだが、だんだん、それを意識することは難しくなるぐらい、体に付加がかかってくる。

でも、めったに汗をかかない体には、きついのだ。

2日続けてやると、そりゃあ、たいへんよぉ。腰と、後ろ足と、腕の付け根が、もう、悲鳴を上げています。

でもね、きいてるぅって気がするのです。

そのあとに、ラーメンを食べている私はやっぱり、だめな気がするけども。。。
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by hishi1224 | 2005-10-03 10:33 | セルフコンディショニング
ヨガの呼吸
ヨガの深い呼吸は人の神経を落ち着かせる効果があるそうだ。

だから、怒りっぽい人やいらいらしがちなときはこの呼吸で神経を落ち着かすことができるのだという。

でも、結構難しいのよ。
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by hishi1224 | 2005-09-15 08:26 | セルフコンディショニング
Yoggy
今日は新宿のYoggyに行きました。

土曜日のYoggyは同じセンセイです。とても気持ちがいいクラスです。
太陽礼拝のポーズはだいぶマスターしました。

本当はもっと自然にウジャイの呼吸をできればいいのですが、それができずに、息を止めてしまいます。

でも、本当に気持ちがいいのです。

全身運動にはもってこいですねぇ。

がんばるぞ。
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by hishi1224 | 2005-09-03 23:06 | セルフコンディショニング
ピラティス
今日は朝一のセルフコンディショニング銀座のコースに出てきました。

うぅ~~~ん。私が行っているコースは、自由参加なので、毎回、センセイと、来る人が変わります。

ということは、センセイの良し悪しが運命を握っているということです。
前回のセンセイの時にこちらに通おうと決心しましたが、今日のセンセイは、微妙でした。
また、やることも、雰囲気もまったく違うのでかなり戸惑うのです。

帰りに、講師の情報は出ないのかと確認しましたが、今のところ調整中ということでした。

でも、これってお互いのためにかなり重要なことだと思います。
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by hishi1224 | 2005-08-21 18:44 | セルフコンディショニング
エステとヨガ
今日は、エステとヨガ、両方を実施。

エステはSt.Cecilliaのエステはずばり、”セルライト除去”というコースです。

2人がかりで、両足の脂肪を揉み出すようにマッサージします。しかし、これが本当にいたいのです。

固まった脂肪をやわらかくするために、つまみ出します。これをやった次の日は内出血をします。いいのか???

そのあと、Yoggyにいき、初めてのEnergyコースです。このコースは、いわゆるパワーヨガと呼ばれる、ハードなヨガです。

す、すごいです。汗がぽたぽたと滴ります。 太陽礼拝のポーズを中心にひねり伸ばしを入れて60分動き続けます。

最後は、10分ぐらいアロマの中で休んで終了です。

でも、気持ちよかった。何ヶ月か行けば、もう少し慣れて、効果が出るだろう。

でも、エステとヨガを1日でやってはいけません。疲労が半端でないです。
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by hishi1224 | 2005-08-21 07:12 | セルフコンディショニング
だいぶ楽になったのだ。
かれこれ、1ヶ月ぐらい前にはじめて泳ぎ始めたとき、25M泳ぎきれませんでした。

でも、今は150Mぐらいはとまらずに泳げるようになりました。

今日は、1.5K泳いで、500Mウォーキングです。

耳の水が抜けません。子供のころは熱いアスファルトに耳をつけると抜けた気がしますが、室内のプールなのでできません。

だれか、抜き方を教えてください(泣)
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by hishi1224 | 2005-08-14 15:56 | セルフコンディショニング
銀座でピラティス
今日は、銀座のセルフコンディショニングスタジオという7月の終わりに新しくオープンしたスタジオです。

金額は池袋のスタジオヨギーと同じです。

スタジオは場所柄かとてもきれいでシックなスタジオです。鏡ありです。

センセイもとてもスタイルがよく、期待が持てそうです。

一連の運動を滑らかにまた、スタジオの中を回りながら、教えてくれます。

ピラティスはここに通おうと思います。

ヨガとピラティスは動かす部位も、呼吸も違うので、どっちが良いとはいえません。
なので、両方やろうと思います。

本格的に始動です。
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by hishi1224 | 2005-08-12 23:16 | セルフコンディショニング
プール
今日は、泳ぎに行きました。
昔は、夏だけ水泳部にいたことがありました。でも、長い間の不摂生で、だいぶ、泳げなくなってしまっていました。

少し前から近くの区民ぷーーるで泳ぎ始めました。

今日は、1K泳いで500Mウォーキングをしました。
なかなか、疲れるものですが、本屋で、クロールが上手になる本を読んで、がんばっています。

がんばれ、わたし!
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by hishi1224 | 2005-08-08 20:55 | セルフコンディショニング
  

何でも、好きなことについてつらつらと書いてみる
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負け犬だしぃ~とそれを理由に逆に楽しく充実した、自分だけのための時間をすごしています。

けっこう、楽で有意義な人生。
きっと、これでいいのだ。
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