ピラティス
昨日に引き続き、今日はピラティスを体験。
ピラティスというのは、おなかの中の深部筋(デュークも好きな言葉)と背骨の一つ一つを意識しながらインナーマッスルを鍛えていくといものです。

昨日のヨガに比べると動きはとても少ないです。
また、大きな違いは、ヨガの呼吸はゆっくり鼻から吸って鼻から吐く、ピラティスは鼻から吸って口から吐くということです。
インナーマッスルを鍛えるのに、私の体は、ハムストリングスが悲鳴を上げました。
おなかには効いていない、つまり、やり方をかなり間違えていたようです。

どちらをこれから続けるかは、まだ考え中です。

来週は、別のスタジオにピラティスを習いに行きます。

その後、どのスタジオで何を習うかを決定します。

↓ヨガマット。これがないと、痛くてできません。

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by hishi1224 | 2005-08-07 17:11 | セルフコンディショニング

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